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ごぼう茶で美しくなろう ・・・・

   ~ ~  ごぼう茶の作り方  ~ ~

1) ごぼうの土だけを落として、皮は出来るだけ残して、
  ささがきにする。
2) ささがきにしたごぼうを新聞紙に広げて、天日で
  カラカラになるまで干す。
3) フライパンに入れ、弱火で5分位炒る。ごぼうの色が変わったら火を止めて冷ます。

これで出来上がり ・・・ 簡単でしょう。
私も早速作りました。 ごぼう3本買ってきて作りましたが、
部屋中、ごぼうの香りがして、とても良い感じ ・・・

このごぼうを、小さなお鍋に入れて、10分位煎じ、
ポットに入れておき、お茶代わりに飲んでいます。
香ばしくて美味しい (^-^)

※ 寝つ気がよくなり、便秘に効く なにより、お肌がつるつるに
なり、お化粧のりもよくなり若返るとか ・・・ 乞ご期待 ! !

私は、なんでも、良いときくと、すぐ挑戦する。これが結構楽しい

今、朝起きると作るのが、新鮮な野菜でつくるジュース ! !
聖七も作り方を覚えて作ってくれる。子供も美味しいと好評です。

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野菜ジュースに欠かせないのが、皮つきのりんごと、バナナに
黒ゴマ・オリーブオイル・蜂蜜です。( 豆乳か無い時は水を入れる )時々シナモンも入れる。

後は、サラダ用のホーレンソウや人参・セロリ・アボガド・キュウイ等
今は、便利な1人用ジューサー器があるので、作るのも手軽・洗うのも
簡単です。 

生姜を赤ワインと蜂蜜で煮詰めたものや、アーモンド・ブルべリー
など頂くけど、炭水化物 ( 食パン等 ) は頂きません。
野菜ジュースをコップに2ハイ飲むとお腹一杯になる ! !

健康は、食生活が大切 人間の体をつくる元になつているから ・・・
病気になったら、何が原因 ??? を考えて、食生活等見直さないと、
又同じ病気になると思います。

姿勢とスタイルにも気を使わないと、老けてしまう ・・・ やはり意識しないと
駄目かな ~  今年も、病気にならないように気をつけて、元気に
明るく、前向きに過ごしたいもの ・・・・ 今年も宜しくお願いいたします。
by noripdaiana | 2013-01-02 14:31 | Comments(0)