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リフレッシュ体操始めました。

最近 ・・・ いやいや、数か月前から、体重が3キロも増えた。 (-。-)y-゜゜゜
朝と夜は、パンも、白米も食べないようにしていて、炭水化物を
取らないようにしていると言うのに ・・・ どうして ???
体を動かさないから ~ 趣味は沢山ありますが、まだ、火曜日と木曜日・日曜日
はフリー  体を動かさなくてはと、火曜日の午後2時 ~ 月3回
リフレッシュ体操に通う事にした。 見学に行く。  もう20年もやっています ・・・
凄いね。 20年だなんて !! 先生が若くて、明るく、活発 体操の合間の会話も、
楽しい雰囲気 ・・・ ここに決めた。  1時間30分 水分補給以外は、動いている。
80才位の人もいて、それでも頑張っている。  
いろいろなグループがありますが、女性の参加が多いですね。
だから、女性は長生きするんだね。  納得 (^O^)/
レストランに言っても、女性グループばかり ・・・ やはり社交的でないと駄目ですね。

それから、歩くのに目覚めた。  車では見ることの出来ない自然がある。
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サクランボを発見  こんな所にあるんだ。 子供達が川でザリガニ採つていたり、
美しい季節の花を愛でたり ・・・ 心身ともにリフレッシュした。

先日も、東大和市主催の ( 歩こう会 ) に参加した。なんと、400人が参加していました。
のんびりコースは4キロ、
私は健脚コースの7キロに挑戦  初めての人と気楽に話したり、これも楽しい
ですよね。  薬用植物園で休憩 ブルーのけしの花も窓越しでしたが、見ることが
出来た。 歩いて発見することも沢山ありました。 その日は、約13.000歩 暑くて疲れた。
何だか頭痛がしてきた。  薬を飲んで一休み (-。-)y-゜゜゜ 
by noripdaiana | 2016-05-31 20:56 | Comments(0)