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素晴らしい仲間との出会いがありお6人のメンバーでの
演奏会・・いろいろな場所で演奏をしています。
先日は。
気まま館という、一般の人やホーㇺに入居している人、そして
その日は、韓国や台湾から老人ホームの研修生も聞いていただきました。
約60人の人が・・賑やかな演奏会となりました。 







by noripdaiana | 2019-07-21 17:19 | Comments(0)

私達の自治会には、内科医や歯科医のお医者さんがいます。
その方達のお話を聞く機会が先日ありました。
内科医の先生の話は日程があわず、聞けませんでしたが、歯科医の
先生の話を聞く事が出来ました。歯医者さんには行くけれど、改めて
先生の話を聞く機会はなかなかありません。
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K先生は、とても大人しくて、真面目そう、親切な説明が気にいり
いつもお世話になっています。
さて・・・今日はどんな話が・・・と、期待しました。
少し緊張気味の先生・・・今日はクイズを交えてお話して行きます。
えーーっ クイズがあるんだ。聞いている方も楽しみになってきた。
学校の子供さんの歯の健診も定期的にしているようで、
子供の虫歯予防は、親のしつけや責任でもある。
テレビで放送されているのは、子供の歯を見れば、虐待されている子供
は虫歯も手入れしていないので、幼くして永久歯までボロボロになって
いるとか・・・気を使ってあげないといけません。
つい、孫が可愛いからと、お菓子ばかりあげないで下さい。
あーー耳が痛い。気をつけなくていね。歯は28本あり、80才で20本
有るのが望ましいとの事でした。
食事は [個食] が一番よくない。やはり皆で楽しく、おしゃべりしながら
食べるとも自然に唾液が多く出てきて、消化もよくなるそうですよ !!
そうね・・・個食ではないけど、夫婦で食事していても、余り喋らないし、
笑う事もないしね。やはり友達との食事がいいかな ~ と思います。
唾液は自然の薬とまで言われてて、大切だそうです。
唾液を多くだすには
1)耳の前のくぼみを抑える。あごの下を両方の親指で押さえる。
2)あ・い・う・え・お と言う。口を閉じて、舌をまわす。
猿は、仲間がキズを負った時 舐合うのだそうです。
舐める事によって事によってキズが治るとか・・・まさに、唾液は
自然の薬なんですね。食べる時よく噛むと唾液も沢山出ます。噛むことによって、肥満予防・
味覚の発達・言葉の発達・癌予防・スポーツ選手も歯がいい状態にないと、全力投球
できないそうです。歯をくいしばって力を発揮します。
そうそう、入れ歯は、歯磨き粉を付けないで洗った方がいいんだって !! これにはチヨッと
びっくりしました。歯槽膿漏は、歯肉から容易に血管内に侵入するので、
狭心症・脳梗塞・心筋梗塞・になる。歯周病を予防する事が全身の生活習慣病を
予防する事になるとの事です。やはり歯が痛くなってから歯医者に行くのでは
ではなく、定期的に歯石を取って頂いたり、歯を大切に、健康に保つ
のは大切な事だと、感じました。
話が終ってから、参加者が1人1人感想を話す機会も・・・皆さん歯の大切さ
を実感されたようです。私の隣に座っていた主人 ( 私はこの年で、全部自分の
歯です。なんとまだ28本あります。) えーーーっ 皆さんビックリ !!
聞いてた私 ( あーー何だか長生きし・そ・う )  参加者 クスクス・・・
とても勉強になりました。先生有難うございました。子供達にも教えます。
入れ歯にならないようにしなくではね。笑う時歯を押さえて笑うようでは
気を使いますしね。皆で歯医者にいこう。人の入れ歯を間違って
はめないようにしましょう。



by noripdaiana | 2019-06-29 10:03 | Comments(0)

近所の人達とのバス旅行・・こんな付き合いも大切です。
最近自治会の集まりが活発に行われています。
先月は、皆でグランドゴルフ・・子供も含め30数名の参加者でした。
5人のチームを組んで楽しみました。
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初めてお会いする人もいて、相手の名札を見ながらの会話
皆さんご近所さんです。いざという時は助け合っていかなくてはなりません。
まさに ( 遠い親戚より近くの他人) の感じです。
これってとても大切な事ですよね。いろいろな人がいて、皆さん多彩な
趣味を持って楽しんでいらっしゃる様子です。
終った後は、皆で食事 子供さんも10人ぐらいいて、順位発表など
そして優勝した子供のコメントもあり ほほえましい !!
そして先日は、ご近所さんとのバスツアー 行先は、那須八幡平・ つつじ吊橋 
(全長130メートル 高さ38メートル 直径65ミリメートルのワイヤーケーブル
で支えられていて、体重70キロの人が560人乗っても耐えられるとか)
4人で行った仲間の2人がなんと、高所恐怖症だとかで、2m位渡ったところで
慌てた様子で引き返して行った。(-。-)y-゜゜゜
可笑しい・・こんな橋を恐がるなんて・・とは、思ったものの、
橋の真ん中あたりに来ると、左右に 揺れる 揺れる おーー危ない(@_@;)
人の事を笑ったてまえ、引き返すわけにもいかず・・・まあ 平気な顔して
渡り切り、また引き返した。橋の眼下は素晴らしい 新緑と川がきれい !!
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つつじ吊橋のあたりはつつじの花が一面に咲いていてまさに、
レッドカーペットで 新緑の中美しい光景がひろがって
いました。権現堂のあじさいはまだ蕾でしたが、きれいな楽園
桜の木がはてしなく続いていて、季節によって、菜の花や彼岸花 紫陽花
が咲いているようです。是非桜の咲いた頃 来てみたい場所でした。
お菓子の城 ??? で美味しい食事して、楽しい一日を過ごしました。
中国人の奥様に、ご主人と、何処で出あったのですか ?? と聞いてみました。 
( 結婚相談所です) とても可愛らしい感じの女性 そうなんだ、結婚相談所
もいい人がいるのね ・・・私も、次の参考にしょうかな  (^O^)/
嫌いな食べ物は何ですか ???  ( えぇー 犬は嫌いです)  犬ですか ????
犬を食べる人いるのですか ???? (--〆) うーーーん そうか !!
やはり所違えば・・・ですね。 いろいろ知らない事もあり、楽しい一日でした。

そうそう、自治会では、皆でバス旅行したことないので、私の提案で秋ごろ
バスツアーを計画 20人以上集まればバスを貸し切れます。楽しいバス旅行
が実現しそうです。 私はこういう企画は得意なんだ !! 楽しみです。
ご近所さん よ・ろ・し・く ( ^^) _U~~





by noripdaiana | 2019-06-07 21:56 | Comments(0)

近所の人達とのバス旅行・・こんな付き合いも大切です。
最近自治会の集まりが活発に行われています。
先月は、皆でグランドゴルフ・・子供も含め30数名の参加者でした。
5人のチームを組んで楽しみました。
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初めてお会いする人もいて、相手の名札を見ながらの会話
皆さんご近所さんです。いざという時は助け合っていかなくてはなりません。
まさに ( 遠い親戚より近くの他人) の感じです。これってとても大切な事です。



by noripdaiana | 2019-06-07 21:56 | Comments(0)

フレイル改善とは・・・

フレイルって ??? ファイルではありません。フレイルとは、加齢に
伴って、筋力・体力・気力が衰える事なんですって !!
でも早めの対応で回復が可能だとか ・・・ 運動や栄養、健康状態
だけではなく、一番大切なのは、人との交流や生活手段の自立、
知的活動、社会参加をする事が大切だそうです。
心が動くと体も動く 友達と会うために出かけて行けば、沢山歩く、
ショッピングしようとするといろいろ見て回るから自然に歩く
歩数が多くなります。
会社の同僚も、一か月に一度は、友達と会う・・同僚は都心が好きみたいで、
気が付くと20.000歩は歩いていると言う。楽しい事があると歩くのも
気にならなくなります。それも大切な健康法だと思いました。
人は、老化が進むといろいろな病気になりがち・・・ついつい病院に行く !!
病院では患者に対して、何だかの病名をつけて薬を処方します。
自分の病気は老化と素直に認めて、まず運動する。それには歩く事が
一番だとか・・・
●朝日を浴びて、ラジオ体操をする 
 ( 私は小さい子ブタのおもちゃの鼻を押すと、ラジオ体操が流れてくるのを買って
 自宅でやっていますが、体操の後は自然に体が動いてやる気が出てきます。
●一日一回は外出して、30分以上は歩く
●スクワットを一日30回 一度にやらなくても ( 朝・昼・夕)10回づつでも OK
●筋肉を作るため、足のかかと落としを一日30回する。
●腹八分目を心がけ、食べ過ぎないこと。
●笑いヨガで良く笑う・・( 笑いヨガで検索するとやり方がわかります。)
ジョークを理解しない連れ合いと一緒だと笑う事はまずない・・価値観が
違うからかな・・会社の同僚やパソコン仲間、気の会う友達同士でいる
方が笑いもあり楽しいかな(^O^)/
今は、音楽仲間もいるし、パソコン仲間、カラオケ仲間、旅行仲間に飲み仲間
などいるので楽しい。先日は、友達とバス旅行に行ったのに座席
が離れ離れに・・一緒に行った友達は、隣の人と何やら親しげに話しこんでいる。
私は私で、隣の人といろいろ会話が弾み、気が付くとライン交換していて、
なんと9月に、福島のハワイアンズに一緒に行く仲間と仲間いりしていた。
最後には、皆で、4人グループでバス旅行に行った見たいだね(@_@;)
うんうん・・・割と友達が出来やすいタイプかも !!

今、友達が友達を誘いあって、音楽仲間ができた。
オカリナ・カホン・ギター・ピアノ・二胡 の音楽仲間 私より
若い彼女達 今7月17日 午後1時30分から 気まま館と言う
老人ホームと一般の人が出入りしているレストランで皆で演奏する。
( 愉快な仲間の音楽隊) との名称を私が提案して・・朗読もあり、
レクダンスを皆さんで楽しむ企画して練習中 やはり目標があると、
練習にも力がはいるよね。何より楽しい !!
(人生を楽しむには、自分で企画して友達に声をかけて行動する)
これって大切です。昨日も、時間が出来たので、昼カラオケに
4人で行った。偶然に知り合った、バリトンのプロ歌手のT さん
も参加 カラオケを一緒に楽しみ、気がついたら各々歌のレッスン
を受けていた。( お腹から頭に抜けるイメージで声を出して )
そうそう以前コーラスの時、先生に指導されていたのを思い出す。
Tさんは、気まま館の演奏会を見に来て下さると言うので、急遽
歌をお願いする事に・・・私と ( イムジン河 ) をデュエットする
事になり練習もした。やはりプロは凄い 根本的に声の出し方が違う。
いろいろな友達がいて、いろいろな事を学べて・・やはり友達は、
趣味の有る人、一緒にいて楽しく、自分を高めてくれる人、尊敬できる
人は何時までも大切にしたいと思います。明日は、ご近所のご夫妻 
( 奥さんは中国人 ) 4人でバスツアーに行きます。
この奥さんは、バス旅行に行ったことがないと言うので
企画してお誘いしました。やはり他国から日本にくると友達がいないと
言う。淋しいですよね。分かるような気がします。明日宜しくね !!





by noripdaiana | 2019-06-01 20:54 | Comments(0)

仕事をしながら思う事

以前正社員で勤務していた職場から手伝ってほしいとの
連絡頂いて ( 良いですよ 暇ですから ~ ) なんて気軽に
引き受けたのは良かったが、退社してから6年ものプランクが
あった。大丈夫かしらね・・・ 一抹の不安を感じたものの、
本来気楽な わ・た・し・何とかなるんじゃないの(-。-)y-゜
職場は、石材会社の受付と、法事・埋葬の準備 お寺の本堂の
お花や盛物( 果物やお菓子) 墓前のお花作り !!
お花の仕入れは、今は外国からのお花が入荷しているから名称が???
アルストメリア・カンパニュラ・クルクマ・トルコ桔梗・
などなど・・季節によって花の仕入れが違うから季節を敏感に
感じなければならない。
法事と埋葬の花は違えて作成します。洋花希望のお客さんには洋花で作成する。
ひまわりのお花が好きだった人はもひまわりの花を入れる。
1人1人が生きてきたであろう人生をふと思う。
若くして亡くなる人、自分と同じ年の人がいたりすると、まだまだ
やりたいことがあったのではないのか・・と、思います。
人生は長いばかりがいいのではないと思うものの・・じゃいつなら ??
と言われても分からない。生れた時からその人の運命はきまっているのでしょうか??
先日も二才の幼子が天国に召されたとのニュースを聞いて、いたたまれない気持ち
になります。この世に生を受けたばかりだというのに・・幼子はもとより両親
の気持ちを考えると・・言葉になりません。
今日東大和の公園で毎年開催される ( うまかんべえ ) のお祭りがありました。
キッグバイク・・って知ってますか ??? 二才から五才までの子供が足を付いて
走る乗り物 私も先日二才の孫に買ってあげました。
なんと 二才の子供がヘルメットをかぶり、競技 !! 二才ですよ。
決勝戦に出場するなんて・・凄くないですか(^O^)/
そんな競技に参加する・・いやいや出来る年齢なのですね。
1人 1人 名前を呼ばれて意気揚々と張り切ってました。
親の声援も ( 抜け―― 追い抜けーー) 本気で声援していました。
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なんて可愛いのでしょう。こうしてキッグバイクに乗っている
子供もいるというのに・・交通事故が何もかも奪ってしまった。

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きれいなお花でしょう。この日は、なんと、16対32束の花
を作成しました。いろいろな花を仕入れ、組み合わせて作成
するのは楽しい。きれいに作って、故人に捧げたいと思います。
毎月、同じ日に、お墓参りに来る男性がいます。
亡き奥様は百合のお花が好きだったとの事で、百合の花で
作成してます。やはり男性の方が優しい・・毎月お墓参りに・・
女性のお客様は ???? ですものね。何となく考えさせられます。
女性の皆さま ご主人亡き後も・・これで自由に馴れたと飛びはねて
ないで、お墓参りにも忘れずに行きましょうね。
それにしても、毎月好きだった百合の花を持ってお墓参りに、
逢いに来てくれるご主人がいるなんて・・幸せですよね。

     愛は ❤お墓参り❤ です











by noripdaiana | 2019-05-12 23:07 | Comments(0)

公民館でニラまんじゅうを作る講座があると市報に乗っていた。
面白そう 美味しそう 五才の孫を誘って行く・・担当の人曰く、
(子供さんの参加は1人だけです。包丁使いますから
大丈夫ですか ??? 付き添いの責任でお願いします。)
(分かりました。宜しくお願いいたします。)
とうりちゃんも、まんじゅう作りに興味満々 2人で
参加しました。
(ねぇ とうりちゃん コンニチワ よろしくお願いします)
って、きちんと挨拶出来る・・挨拶するのよ ~ 
参加者は、16人 包丁は子供用を用意して頂いてた。担当の人に
親切に手をとり教えて頂いた。真剣な顔つきでやっていたよ ~
割と几帳面 最後まで懸命にニラの皮に包んでいた。何ごとも
経験です。危ないから・・等と言ってたのでは何も出来ません。
美味しくできました。お昼のランチ代わりにご馳走になりました。
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その後、イオンモールに映画を見に行く。
何見たいーー ( クレヨンしんちゃん ) がいいな。
ジュースと、お菓子を買って・・子供番組でも、中学生も見に来ていました。
内容もスリルがあり大人でも楽しめました。
笑い声をたてて、楽しそう 孫がおばあちゃんと映画見に行くの大好き
と、可愛い事い言ってくれる。おばあちゃんも大好きだよ ❤ ❤
そうそう おじいちゃんと見に行くよりいいな 若くて(^.^)可愛いしね !!
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映画館をでると、まあナント、興味をそそる健康器具が販売中・・すぐに
興味を持つ わ・た・し 気がついたら、買っていた。
いろいろ健康器具は持っているというのに・・新しいのを見るとすぐに飛びつく
あーーぁ でもいいや 自分で自分を納得させて(-。-)y-゜゜゜
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この上に乗ると体全体が振動する。筋肉が付きますよ ~
なんて言う販売員の言葉を信じて・・手にバーベルを持って
上下に動かしたり、スクワップしたり 良いかも(^O^)/
マッサージ器も買った。いつまで続くのやらねぇ 割と飽きっぽい
から・・・今まで買った運動器具はベランダに置いてあり、洗濯物
干した後など、少しの時間でも利用していますが・・一日30回の
スクワットと、かかと落としをやると筋肉がついて、お腹もスリルに
なると聞き実行していますが ??? それがね 聞いて 聞いて
今回おまけがついていたのです。
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 時計機能に血圧や脈拍 カロリーの消耗 

 一日の歩数計もついている。
 歩数計は朝になると自動的に 0 に表示
 何でも新しいのが出回ると飛びつく好奇心
 旺盛な わ・た・し 1人でニヤニヤ 
 満足 満足 これは便利 !!





今まで買った健康器具 こんなに沢山あります。我ながら
あきれます。これからは真面目に取り組まなくてはね・・・
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by noripdaiana | 2019-04-28 21:09 | Comments(0)

聖七が生れる前からブログを始めた。いろいろな思い出があります。
自分の思い出をブログに書いて残そうとばかりに始めましたが、
旅行の事 日々の出来事 感じた事 いろいろな情報の共有など等
いい思い出になります。やはりブログを本にするといいですよね。
今日は、聖七の高校入学日 もう高校生になりました。本にしたブログをめくってみた。
聖七が生れた時・アトピーがひどくて泣いて痒がる聖七を娘が一晩中
外に抱いてあやした事 七五三のお祝いや2人で、山梨や北海道に行ったこと
(おばあちゃん楽しかったありがとう おばあちゃん大好き) なんて言ってくれた
事など 懐かしく思い出し、胸が熱くなりました。

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今日は午前中 始めたばかりの、パウンドテニス 友達2人も誘った。
親切に指導して頂くコーチの人がいて、楽しく学んだ・・・パウンド
テニスもなかなか思うようにコートに入らない 練習しかないよね。
コーチに( やはりラケット持って空振りするといいですよね)
と報告してたら、隣にいた新人のTさん Nさん それって素振りでしょう。
えーーっ そうなの 空振りじゃ な・い・ そう素振りだよね。
可笑しくて1人で笑いこけた。いつもこうなんだよね。すまして
報告したつもりが言わなければ良かった(;一_一)
そうしたら、新人仲間もなかなかコートに入らない・・空振り!!f
はするし、ボールを高く打っている。
( ねぇ Lさん バトミントンの方がいいんじゃない ) なんて つい
言ってしまった。(--〆) そうよね ~ バトミントンがいいかも !!
素直に認めるから可笑しい そうですよ 馴れないとこんなもの !!

聖七の入学式が終ってから、立川の( がんこ) という古民家を改装した
落ち着いた雰囲気の処にいき食事した。以前一度行って美味しかったから
まあまあ良く食べる事 沢山注文してしまいには食べきれない始末
そんな時 テニスの話をした。思い出すと可笑しくてなかなか話が進まない
なのによ 話してないと言うのに聖七も娘も笑いだしている。
よく笑うよね。楽しい食事会になりました。
聖七ちゃん これからは勉強第一 遊ぶことばかり考えないで、週に一度位
自分の弁当は自分で作りなさいよ ~ お金は大切に 自分が働いて稼ぐ
ようになったら何でも買ってね。 なんて、娘にはメールしたものの
聖七には言えなかった わ・た・し 別れ際、おばあちゃん お小遣い
頂戴あーーぁ気がついたら私の財布から、5.000円札が消えていた。
孫には甘い これじゃだめだよね 反省 (-。-)y-゜

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身長も私と同じ位に大きくなった さあ 飛び立とう これからです !!
目標を持って 願いを紙に書いて部屋に貼っておくと叶うとか !!


by noripdaiana | 2019-04-09 21:24 | Comments(0)

スリランカ世界遺産も素晴らしく感動覚ましたが、
スリランカに行ってみて、感じたこと、食べ物、学校の事、民族衣装等紹介します。
まず感じたのは、緑が多く、熱帯だけあり巨木が多かった事、
バナナの木が家庭の庭先に植えてある。そして貧富の差があると思いました。
自然と人とが共存している。バスの中で道路沿いに、
象がいたり・・・普通に道路を歩いていたり

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スリランカの教育制度は、小学校から大学まで、無償 上下白い制服着てましたがそれも無償 
なんと小学校は、午後一時半には終わり、それから
大学を目指して、有名塾に通っているとか、、、大学を卒業しさえすれば、
就職も将来も明るい未来が手に入るとの事です。人生は、大学卒業にかかって
いると言っても過言でないらしい。
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スリランカの女性が普通に身につけている衣装は、インドでは、サリーと
言うが、スリランカでは、オサリーと言うらしい。サリーに似ていますが !!
スチュワーデスの人も着ていました。
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レストランで食事していたら、海の見える中庭で結婚式の衣装を身につけた
人達がいました。子供達も正装して可愛いい !!

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スリランカは島国 レストランは、海の近くにあり、とても美しい
きれいな花も沢山見受けられました果物も豊富で美味しい !!
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ウミガメの保護センターには、生まれたばかりの、小さい 小さい亀を手のひらに
載せたり、写真撮ったり、キャンデイアンダンスの観賞も楽しんだ。
このダンスは、悪魔払いを目的に古くから踊られているという民族舞踊 !!
アーユルヴイーダも体験した。3000年以上前に南インドで生まれた、伝承医療法
だとか、、、全身のマッサージに癒され、額の上にオイルを垂らす《シロダ―ラ》
も初めての体験でした。ストレス解消になるとの事 何事も体験です。
2100万人の人口 スリランカのスリは 輝く ランカは島 の意味とか、、
歴史を感じさせる仏像遺蹟 カレーを中心とした食事も美味しかったし
行って良かったと思わせる国 スリルあり、感動あり、人情味のある国でした。
一年中 暑い国 洋服代も節約出来て、美しい海や密林に囲まれ、半年ぐらい
は過ごしてみたいと思わせる・・そんな国でした。

by noripdaiana | 2019-03-29 21:13 | Comments(0)

その国により、素晴らしい世界遺産がありますが、世界遺産と名のつく所は感動します。今回も、6か所の世界遺産を見学しました。
スリランカ最大の石屈寺院は、想像以上に広くて素晴らしい仏像の数々は見ごたえ十分 何しろ、2.000年前から信仰を集めてきたと言う。

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次に訪れたのは、スリランカを代表する仏教寺院 紀元前543年前、インドで
ブッタを火葬した時に入手した、仏歯・・とても貴重で大切に葬られていました。真ん中に仏歯がはいってます。隣の像はお祭りの時の像の正装、、
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年にニ回 この仏歯が町を繰り出すお祭りがあり有名、80頭の雄の象は、
牙が下につく位長い象が選ばれるとか、そして賢い象が各地から選ばれます。ある時、いつも先頭に立つ象がどういう訳かパレードが始まっても動こうとしない。原因をいろいろ調べた結果
象の上に乗せた、仏歯を入れた宮殿を縛る紐が緩んでいたとか❗よく分かりますよね。その象が亡きあとこの賢い象の剥製が作られたとかで、
展示されていました。象の剥製は初めてみました。

仏教都市としての繁栄を伝える、ポロンナルワにある、クワドラングルの遺蹟群
その中心に位置するのが,四辺形の城跡の中に11の建物があった。

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ボロンナウワ遺跡の傑作と称賛されていて、4つの石造が見どころの寺院跡
高さ4.6mと1.4mの瞑想にふけるブッタ坐像も見ごたえがありました。
巨大な自然の岩を利用して作成されていました。
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by noripdaiana | 2019-03-25 17:22 | Comments(0)