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その国により、素晴らしい世界遺産がありますが、世界遺産と名のつく所は感動します。今回も、6か所の世界遺産を見学しました。
スリランカ最大の石屈寺院は、想像以上に広くて素晴らしい仏像の数々は見ごたえ十分 何しろ、2.000年前から信仰を集めてきたと言う。

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次に訪れたのは、スリランカを代表する仏教寺院 紀元前543年前、インドで
ブッタを火葬した時に入手した、仏歯・・とても貴重で大切に葬られていました。真ん中に仏歯がはいってます。隣の像はお祭りの時の像の正装、、
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年にニ回 この仏歯が町を繰り出すお祭りがあり有名、80頭の雄の象は、
牙が下につく位長い象が選ばれるとか、そして賢い象が各地から選ばれます。ある時、いつも先頭に立つ象がどういう訳かパレードが始まっても動こうとしない。原因をいろいろ調べた結果
象の上に乗せた、仏歯を入れた宮殿を縛る紐が緩んでいたとか❗よく分かりますよね。その象が亡きあとこの賢い象の剥製が作られたとかで、
展示されていました。象の剥製は初めてみました。

仏教都市としての繁栄を伝える、ポロンナルワにある、クワドラングルの遺蹟群
その中心に位置するのが,四辺形の城跡の中に11の建物があった。

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ボロンナウワ遺跡の傑作と称賛されていて、4つの石造が見どころの寺院跡
高さ4.6mと1.4mの瞑想にふけるブッタ坐像も見ごたえがありました。
巨大な自然の岩を利用して作成されていました。
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# by noripdaiana | 2019-03-25 17:22 | Comments(0)

パソコン仲間と、毎年行く海外旅行 今年は、スリランカに行きました。
自宅近くまで送迎バスをお願いして、大きなトランクと一緒に
乗り込む・・成田からスリランカのコロンボまで、直行便にて
約10時間の飛行 機内では、昼食と、夕食の機内食を頂いて、少しだけ休む、
私の隣の座席には、久しぶりに帰省すると言うスリランカのお嬢さん
日本語も上手 なんと、立川の某ホテルで働いているとか・・日本で働いて
いるスリランカ人も沢山いると言う。偉いよね。異国で頑張っている。
(カラオケに行こうか)~(今度私の家にきて下さい、スリランカ料理ご馳走します。)
なんて会話を交わした。
翌日、アヌラータンブラーにバスで(約175キロ4時間30分のバスでの移動となった)
世界遺産《聖地アヌラーダブラ観光》
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紀元前250年に仏教がインドから伝来したのもこの地。
岩肌を彫るようにお堂が建てられ、岩の上に仏舎利を納める仏
(ダ―ガ)がたつアヌラーダブラ最古の寺院 赤い衣の色は日本の浅草寺
の援助で色を塗り替えたとか、、、うーーん日本らしいかな !!

翌日は、世界でも有名な、高さ339m 12.00段の階段のある
シギリア・ロック えーー12.00段だなんて(--〆)無理 無理
それでも皆さん登る気満々 旅行会社の計らいで、手助けしてくれる
サポーターが付くとか・・現地に着くと、あらかじめ予約してあった
サポーターの男性が、並んで待っていた。
そうね・・折角なら、頼もしそうで、イケメンがいいなーーガイドさん
選んでいいですか(*^。^*) いち早く名乗りをあげた わ・た・し
あの人にして下さい ( 早いもの勝ちだよね)  選んで頂いて有難う
なんて言いながら私の近くに来た。背が高くて、マアマアのイケメンをゲット 頂上を目指す。
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途中岩山の西側面には、シギリアレディの美女の壁画が描かれていた。
1.600年前とは思えない鮮明さと、美しさに感動 とてもふくよかな美女の面々
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翌日は楽しみにしていた、ジープサファリ― 4WDに乗り込み探険隊の気分
ガタゴト揺れに揺れてすごい道 こんな道も久しぶりの体験
いました いました スリランカ象の群れ のんびりとした感じ!!のどかな風景

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水牛やクジャク等もいましたが、夜行性の動物は、早朝に来ないと見られないとか
スリランカでは、道路や、道端でも、そうそうシギリア・ロックに登る途中でも
イグアナにリス・猿など自然の中で生息していた。
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# by noripdaiana | 2019-03-17 21:39 | Comments(0)

最近新聞の広告で、長生き味噌汁でずーーと元気
なんてタイトルが・・・長生き味噌汁 ???
美容院に行った時、週刊誌見ていたら・・長生き味噌汁
の作り方・・の記事がありました。
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(作り方)
赤みそ80g・白みそ80g・りんご酢大さじ1・
玉ねぎ中1個をすりおろして混ぜ合わせる。
それを製氷器に入れて冷凍するだけ(私はあごだしも入れました。)
本をみると、味噌汁もいろいろある。
(さつまいも・レンコン・黒ゴマ)(大根・めかぶ・生姜の千切り)
(ミニトマト・ズッキーニ・オリーブオイル・白ワイン)
(エビとアスパラ ) (豚肉・パクチーのピリカラ汁)などなど・・・
こんな取り合わせの味噌汁は作った事がなかったけど、
タンパク質も同時にとれるから、ご飯とみそ汁だけでも
良いのかな・・これに納豆に卵があればね。
長生き味噌汁は、自立神経を整えたり、便秘や
冷え症、免疫力を高めて、疲労回復になるとか・・
先日市民センターで会った知らない人に、味噌汁
食べていますか ?? と、聞いたら、
( 味噌汁かぁ 味噌汁は毎日だよ~内の田舎じゃあ
皆味噌汁飲んでぇからよ~癌になる人いねえだよ )
と言ってましたよ ~ 発酵食品だから癌のリスクを
下げていいのかな !! 明日から味噌汁作ろうかな・・
(簡単な出汁の作り方) 
水を入れた容器昆布をいれて冷蔵庫で2日間ねかす。
けずりかつお節をコーヒーフイルタに入れて熱湯を注ぐ
これに、昆布だしを合わせるだけで美味しい出汁が取れます。

長生きみそ玉は、味噌汁だけでなく、いろいろな料理に
応用できるそうです。キーマーカレーに入れたり、鶏もも肉と
アスパラ・ミニトマトに入れたり、食パンに、みそ玉とチーズ
をのせて、トーストなど、工夫しても変わった味を楽しめ
そうです。私が最近、朝食に作っているのが、下記に・・
大豆と、トマト、きのこ・・たんぱく質がとれるからおすすめです。
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元気な源は、バランスの取れた食事を腹八分目に
それに、運動と、生き甲斐、ときめきだって !!
でもねぇ ときめく人っていないよね (-。-)y-゜゜゜
あーーぁ 恋したり、失恋した あの頃が懐かしい !!








# by noripdaiana | 2019-02-23 22:33 | Comments(0)

何時まで元気でいたいと願うのは誰でも同じです。
元気で長生きですよね。
先日、体育館のトレーニングに行こうとしたら、
楽しそうに、バウンドテニスをしている人達がいた。
私も、以前、ミニテニスをしていて、後ろ向きに走って
いたら、転倒して、肋骨にひびがはいり、痛いのなんの !!
止めた・・・止めたと言うのに、今度は、パウンドテニスね。
何でも、余り考えないで、気がついたら入会していた。
いやいや、皆さん高齢の方が多くてね。主人と同じ年の
人が、走り回っていた。年には個人差があり・・・同年齢
でも、人により違います。
親切に、ラケットの持ち方。構え方等教えて頂いて・・・ラケツト
まで貸して頂いた。ラケツト買いたいのですが・・と、会員の女性
に聞いたら、小平にスポーツ店があるよ ~ と、言うので、仕事の
帰りに行った・・そうだ場所は交番でと、通りかかったので立ち寄る。
何だかおまわりさんが3人もいたよ。近くに、スポーツ店があると聞いたのですが ???
地図を見て教えて頂いた・・・それなのに行っても無い・・・通行人に
聞いたら、もう閉鎖したのではと言う。仕方なしに、帰ろうとした交番
を通りかかったから、( あのう スポーツ店ありませんでしたよ )
( そうですか ??? ) 全くね、そうですかじゃないでしょーー)
そうしたら、チラシを渡されそうになった。チラツトみたら、詐欺に気をつけよう)
(あのぅ 私、まだしっかりしていますから、チラシ要りませんから)
(いやいや そういう人に限って危ないですよ )
( そうですね たった今 おまわりさんに騙されたようなもの )
聞いていたおまわりさん ( 笑 )
ネットで調べて購入しました。真新しいラケット (^O^)/ いいね !!
友達曰く ( いつまで続くのやら ) フン 全くね 何でも挑戦です。
少し馴れると汗かくし、楽しい !!
新しいラケット買いました。ピンクで可愛い !!
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先日コンビニで、( 超アンチエイジング) の本が目につき、つい買ってしまった。
ウンウン なるほど 面白い !!
※脳を若がえさせる最高の方法 ??? ナニナニ ダンス ダンスですって !!
そうなんです。今、レクダンスもしている。知ってますか ???
音楽に乗って踊るのですが・・・リズムに乗るのも簡単なようで難しい。
なかなか覚えられない。 ナント、2時間も踊っている。
高齢者が多いというのに疲れないのかなぁ 元気だよね。 
適度に、体動かして、頭も使って・・いいのかもね。
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※生き甲斐をもたらすには、食事・運動・趣味 趣味のある人は、脳の神経
細胞がなんと5倍も多くつくられるとか・・・そして、いつまでも、
[ときめき ] が大切 、ときめきは、マイナス10才に 誰かにときめくと
見た目にも、人生にもつやがでるんだって !!
子供から大人に移り変わるのを ( 思春期 )
大人から、高齢者に移り変わるのを、( 思秋期 ) とは、よく表現するものです。

1) ヨガの瞑想を行う
2) ダンス教室に通う。
3)生き甲斐を持って生活する。
4) ときめきの感情を忘れない。
5)毎日を同じ繰り返しにしない
6)部屋の掃除を怠らず、清潔に整える。
7)レバー、プロッコリ、ほうれん草などの葉酸
 を含む食品をしっかり摂る。
8)1日大さじ2杯 ココナツオイルを摂る。
 ( 認知症の特効薬 )

9)1日10回の、スクワット、1日50回のかかと落とし

上記を意識して毎日を楽しく、時間を有効に、有意義に
過ごしたいものです。
そうそう ・・・ 旅行も良いそうですよ。
未知の世界を探検する・・パソコン仲間での国内、海外旅行は
すべて満足 今回は、3月3日から9日まで、スリランカに行きます。
ジープに乗り、象やライオン見るのが楽しみ !!
世界遺産も多いし、スリランカの食べ物にも興味があります。
今やりたいことをやれる幸せ !!  健康に感謝です。


# by noripdaiana | 2019-02-15 21:59 | Comments(0)

昨年に引き続き、今回2回目の新春コンサートは、新しいメンバーが加わった。
オカリナ・ピアノ、二胡、カホンの5人のメンバー
です。オカリナに二胡の組み合わせは、合いますよね。
曲目は、てんとう虫のサンバのオープニング曲からスタート、
その後、メンバーと楽器の紹介して、持ち時間20分
北の国、恋のバカンス、津軽平野、サライの5曲
それぞれの楽器の音色を活かして・・・二胡のソロ オカリナのソロ
を曲の中に取り入れました。マアマアの出来かな(*^。^*)
見に来ていた人からも、選曲が良かった。
感動しました。それぞれの音色が良かった!! とのコメント頂いた。
お世辞と分かっていても、嬉しいものです。
出演するにあたっては、何回となく練習を重ねて来ました。
衣装を決めたりね。100円の黒いネクタイに、ビーズを糸で
縫いつけて、もっている、黒のパンツに白いシャツと、
(私は、黒いベストは購入)・・・ハットを用意 出来るだけ安く
見栄えの良いものを、、、との思いです。
今回はつくづく、人と人との繋がり 縁も感じました。
偶然知らないもの同士が、ふとしたことで知り合いになり・・
その友達が、ピアノやっている  二胡をやっている
ギター (今回は出ませんでしたが)をやっていると
との事で、友達の輪が広がり、同じ音楽を愛し、
趣味としている者同士が集まり、今回の出演となりました。
音楽は楽しい !! いろいろな曲がある事を知りました。
素晴らしい音楽との出合いです。趣味が合うのもいいですよね。
そして そして・・・発表の場があるのもいい !! 矢張り目標が
ないと、練習にも熱が入らないしね。ピアノや二胡、カホンの彼女達は、
私とは随分年が離れていますが・・付き合って頂いて感謝です。
これからも宜しく・・・皆で楽しみたいと思います。
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# by noripdaiana | 2019-02-03 22:14 | Comments(0)

2019年1月6日 新しく出来た介護つき老人ホーム 
エクセレント立川プレミアは、
老人ホームのイメージと違い素敵な建物に、内装でした。
そうね、、最後の住処には良い感じかな
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どんな人が入居しているのかな?? 午後2時から始まった、
落語とオカリナ コンビを組んでいるTさんが落語を約25分
その後、2人でオカリナを聞いて頂いて、
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皆さんと歌ったり、、、CDをかけて踊りながら😃歌謡曲を演奏しました。暗譜していると自由に動けるから良いですね。
皆さんの近くまで行って、笑顔を交わす。とても穏やかな感じの人達でした。やはり満足して生活しているからでしょうか、、
( いつの日か、私も皆さんと一緒に・・その時は、宜しくお願いいたします。)
と言葉を交わし、握手して、今年最初のボランティア活動でした。

# by noripdaiana | 2019-01-23 21:40 | Comments(0)

主人が、自分専用 ?? の金庫を開けて探し物していた。
横で見ていたら、昭和天皇在位の記念硬貨が、二枚出てきた。
そうそう30年前の硬貨 年月を感じます。30年前です。
( ねぇ この硬貨 現金に換えて使おうよ ~ 
残して逝くなんて(;一_一)) 私に貸してよ・・・翌日、銀行に
持って行く。一枚は10万円 小さい方は多分5万円じゃない。
文字が小さくてよく見えない。主人には、多分2枚で15万円かな
と・・・言い残し・・銀行の人が、コインの金額を確認して下さい。
えーー良く見たら、小さいコインも10万円 合計20万円ゲット
(^O^)/今年は金運がいいんじゃない シメシメ ヤッタネ(^v^)
主人には、コイン交換したよ~はい、15万円ね。5万円へそくりが(^.^)
これでさ、調子悪い、電子レンジと、フローリング風の床暖房器と、
寝室の電気を買おうよ ( 寝室の電気の蛍光管を取り替えようとしたら、
なかなか外れない、無理にひっぱったら、バラバラに壊れた)
今は蛍光灯でなく、LEDです。取り替えて丁度良かった。
そうそう取り替えは、近くに住む息子に頼んだ。
電気屋さんに頼むと、取り替え代かかるし・・終ってから、
息子に1万円 ハイお年玉ね 今年孫と、お嫁さん4人でウルトラマンの映画に、
私が孫2人と映画館に、その間買い物でもと、お嫁さんにも、1万円
お年玉あげた。( お母さんからお年玉貰うの初めてです(^O^)/ )
ホント、今年は、臨時収入が入ったからね。気前がいいこと。聖七の
誕生日に、国分寺の焼き肉食べたいと言ってたから、連れて行くし・・
新しい電気器具は使いここちが良くて、いいです。何でも新しいのがいい !!

新聞のチラシで、金貨や、バック、時計、切手高く買い取りますと・・・
そうそう、買ったまま、余り使っていない、ブランドバックや、シャネルの
時計や、小さくなつた指輪があるし、持って行ってみよう・・・
チラシの価格より安すぎ・・売らない事にした。ふと見ると、すぐ近くに、ブランド
品を買うという、リサイクルシヨップが、そうそう以前ブランドバックを
高く買い取ってくれたんだ。そちらに行ってみた。
そうしたら、ナント、バック2つで、35000円で買ってくれました。
バックの型は年々古くなるから。皆さんも使わないバックや洋服
があったら、お金に換えて使った方がいいですよ~残して逝くなんて勿体ない。
私も、スマホのメリカリで、ある商品を売った事ありますが ( 9万円で)一割は手数料
として取られますが売れましたよ。

今こうして要らないものの処分に、メリカリ等利用している、高齢者の人が
沢山いるとか・・・合理的な考えです。是非 オ、ス、ス、メ、でーーす。












# by noripdaiana | 2019-01-13 12:36 | Comments(0)

今年ももうすぐ終ろうとしています。今年は、4月から以前勤めていた 
会社に臨時で週3日勤める事になり・・仕事の内容は以前と変わらず、
馴れているとはいえ、やはり忙しい日は疲れます。
まァね 仕事があるのは有難い。家にいるより社会参加している感じだ。
オカリナの発表会やボランティア そして、落語も・・・先日自宅から
着物を着て、老人ホームに・・・会場に入るなり、ホームの女性に声
を掛けて頂いた。 ( 最近着物姿見ていないから、珍しいね 着物の
色あいが素敵ですね きれい ) などと・・すぐに仲間の輪に入り、
打ち解ける事ができた。
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余り時間がなかったので、小話のみ10分
小話のオチを話しても ???? 皆さん、ここは笑うところです。( 笑 )
落語を聞いて笑わないのは、違反でーーす。
ジョークと本音がチラホラ その後、いつもコンビを組んでいる、
龍笑さんにバトンタッチして、約45分 クリスマスの日の落語でした。
来年明けてすぐ、6日は、落語の後、オカリナ !! や、南街市民センターでの、新春
コンサートにコーラス、等等、忙しい一年がスタートします。
パソコン仲間の新年会や、スリランカ6泊7日の旅行もあります。
何もしていないより、緊張感をもって、いろいろ活動できる、健康
で居られる事が一番の幸せかも !!

孫聖七も、いよいよ高校受験だ。人生は、長いようでもアット言う間に終り
そうな気がします。ブログを始めたのは、聖七が生れる前からですので、かれこれ
20年かな・・・聖七が生れた時のブログを聖七に見せたら、泣いていた。
ママが出血が止まらず、生きるか、死ぬかの危険性があった事
自分の母親がどんな思いで聖七を生んだのか、まさに、命をかけて産んだのだ。
アトピーがひどくて、痒がり、寝ないわが子を夜中に抱いて一晩中、外を歩いた事や、
どんなに愛しく愛情を注いで育てたのか・・ブログを通じて知ってほしかった。母の88才の米寿、99才の白寿のお祝いは、孫22名、ひ孫23名が集まり、ホテルでお祝いしたこと、、
母から60名が命を、引き継いだことになる。頂いた命を大切に引き継いでいきます。お母さんありがとう。
母や姉、兄そして、義妹との別れ等  悲しい出来事もありました。
まさに、ブログは自分の生きてきた証 思い出になります。
今、3年日記を書いています。以前は10年日記を書いていました。読んでみると
本当にいろいろな事があったのだと、懐かしく思い出します。
今年いろいろお世話になりました。ブログ読んで頂いて有難うございます。
皆さん良いお年を・・・そして、来年も、楽しい思い出に残る
一年になりますように 5月新しい年号が ~ 楽しみです。
来年は、天災がきませんように・・・
悲しい出来事が起こらないように祈ります。

# by noripdaiana | 2018-12-30 22:22 | Comments(0)

第30回目となる私達パソコン仲間(小平シニアネットクラブ)が一同に
集まる年に一度の親睦会・・今回は私が実行委員に指名され、
ゲストの手配に、ゲームの準備、お弁当にお酒のおつまみ等の手配・
運搬・・会員全員(約290名) に参加を呼びかけ、集計して、班ごとに
机を準備したり・・マアマア忙しい事!!
今回は、会 始まって以来の、芸能人の故 林屋三平のお弟子さんで、
今売りだし中の母子漫才師( 林家まる子&カレー子)さんに来て頂いた。
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流石プロ、テンポもよく、楽しい漫才が始まる。約50分休む間もなく
会場を笑いの渦に巻き込む。
何しろおしゃれで、明るい 見ているだけで元気をもらえた。
カレー子さんの亡き夫が、夫婦喧嘩を一瞬で解決した方法とは、
( 俺が悪かった) の一言で喧嘩は お、わ、り すぐに仲直りしました。
とか・・なるほど、その一言がなかなか言えないよね。参考になりました。
ボケ防止には、社会参加する、外出して友達とおしゃべりする、そして
必ず帽子をかぶること・・これって、ボケ帽子(防止)には大切(^O^)/
是非 皆さん、帽子をお忘れなく!!
まる子さんに、謝礼をお支払いして、(本人達も楽しかったです)と、
言いながら満足げかな・・帰って頂きました。
その後、たまごつかみゲームと称して、ピンポン玉をつかんで頂いて、
沢山つかんだ人に、景品として用意した、たまごを差し上げた。
そして、ジャンケンゲームに、私とTさんでオカリナを二曲(暗譜にて、津軽平野と
恋のバカンス) を聞いて頂いた後、CDを掛けながら、前奏や間奏の合間に
得意の(^.^)ダンスを披露しながら、皆さんで歌って・・予定の時刻に
無事に終了 受付やゲーム、会場つくりに協力して頂いた方達に感謝して、
第30回 親睦会は終りました。以前は、私と、T さんとで落語にエンター
ティメントを・・来年は ??? 元気な今の内ですね。
人生は長いようで、短い この貴重な時間を有効にもそして少しだけでも
人の役に立つ事を・・・と これもボランティアです。
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# by noripdaiana | 2018-12-18 20:23 | Comments(0)

テレビで、年末の大掃除は、まだ暖かい11月にしましよう
と、言ってた。そうよね、12月になると慌しいし、寒くなるから
何事にも単純な私は、昨日は久しぶりにフリーの日 そうだ、ガラスを
磨いて、カーテンを洗おう (^.^) (^O^)/
早速とりかかる。
何しろ、カーテンやガラスを磨くなんて、一年に一度だから、
汚れが目につく。出窓は大変 身を乗り出しておそる おそる
落ちないようにと・・今はまだ体が動くけど、80才過ぎたら無理 無理 
どうしょう。そうだ 今は掃除を商売にしている人もいるし、
頼めばいいんだ(^O^)/その時は その時に対処すればいいよね。
昨年もそうだったけど、大掃除するのは、私1人 庭の草取りも私だけ
全くね 13才年上の旦那は、今はデェケアに行っているし、
( 俺は体が動かない) なんて言いながら、お菓子をパクパク !!
ワンちゃんを抱いて、テレビ見ている。 ムカッとする。
あーーぁ 年上の人と結婚するのじゃなかった。年下の旦那だと、
大掃除も手伝ってくれるはず・・もしかしたらよ 私は見ているだけ
でいいかも知れないしね。次は、年下かな えーーっ まだ次が
( ^^) _U~~ なんて言われそうだけど、まぁね 理想よ 理想

でもねぇ 旦那なんてさ 奥さんを召使みたいにこき使うよね。
知り合いのご主人たら、奥さんの事、、飯炊き女👩だって、、許せない‼️

でもね、考えてみたら(料理に洗濯 お買い物に掃除 ガラス磨いたり
カーテン洗ったり 今は、旦那は免許返納したので、床屋にも送り迎え
しなければならないしね) 体が動かない・・なんていいながらよーー
ゲートボールやカラオケには、楽しそうに行くじゃない 全くね !!

未亡人の友達はのんびり過ごしているよね。今が一番楽だなんて言う。
(65才なんて、ご主人若くして亡くなったのですね)ーーと、言うと、
(いいのよ~ 老 老 介護しなくていいし) と、言いながら、今は
マージャンを週3回ね いいわよ マージャンは、頭と指使うから、
ボケないしね・・・そうですか 確かに、ストレスはたまらないかもね
夫源病にはならないかな !! でも、1人に馴れるまで、淋しいかもね。
何時の日かは、1人になるよね。
今は諦めの心境かな!! 頼りになるのは、自分だけだよ。自立しなくちゃね❗
旦那がいないと思って、1人でやるしかない いると思うから腹が立つ
体動かすと、健康にいいし、何事も、良い方に考えよう・・
あーーぁ (-。-)y-゜゜゜



 




# by noripdaiana | 2018-11-24 22:13 | Comments(0)